腹筋 の 正しい やり方
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田中うさぎ 正しい腹筋トレーニングのやり方です 腹筋に触るのはカラダが丸まらないためと 意識を腹筋に集中するため 集中することによりトレーニング効率が大幅に変わります 浅い角度で止めるのは途中から腸腰筋のトレーニングに変わってしまうため
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